Accompagnements Collectifs

Redécouvrez votre respiration et ses bienfaits.
Faites le point sur les choses à éviter.
Je vous guide pour vous régénérer, vous reposer. 

Abonnement Relaxation Bien Être

Collectif 8 places – Toute l’année – Tous les 15 jours

50€ /mois . Accès libre 

50 euros / mois

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Informations

Un abonnement à l’année qui vous permet de venir librement aux séances de sophrologie semi-hebdomadaires. Bien que les séances soient à la carte, vous ferez partie d’un groupe au nombre de participants restreint. Vous permettant ainsi de rester en confort dans le cocon formé par le groupe.

Objectifs

Faire le choix de vous abonner, c’est décider d’avoir un suivi plus régulier. Nous avancerons ensemble pour vous relaxer.

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Programme Collectif Sommeil

5 séances – Places limitées à 8 participants

125€ /module

125 euros / module

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Séance 1 sommeil. 25 €

Faites le point sur vos besoins.
Comprenez votre horloge interne,
Je vous guide pour une séance de relaxation.

Séance 2 sommeil. 25 €

Redécouvrez votre respiration et ses bienfaits. Faites le point sur les choses à éviter. Je vous guide pour vous régénérer, vous reposer.

Séance 3 sommeil. 25 €

Renouez avec votre sommeil,
Dynamisez-vous en temps voulu. Synchronisez votre horloge interne. Je vous guide pour vous régénérer, vous redynamiser.

Séance 4 sommeil. 25 €

Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur les micros siestes, pourquoi on se réveille-t-on la nuit, récupérez physiquement et mentalement.
Je vous guide pour réaliser une micro sieste.

Séance 5 sommeil. 25 €

Apprenez à identifier quelques différents troubles du sommeil, pour mieux comprendre et en parler. Découvrez de nouvelles techniques pour vous endormir rapidement et profondément. Je vous guide pour réaliser une micro sieste.

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Programme Collectif Accompagnement Sportif

2 x 5 séances  – Places limitées à 8 participants

25€ /la séance

125 euros / module

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Module 1. (25 € la séance)

Entraînez-vous à la sophrologie comme n’importe quel autre sport pour vous voir évoluer rapidement. Redécouvrez votre respiration et l’art de récupérer. Découvrez des techniques pour fortifier votre mental et rester focus. Optimisez vos temps dynamiques et temps de repos. Comprenez les bases du fonctionnement de votre métabolisme. Attaquons nous ensemble à votre objectif. Rendez disponibles l’ensemble des ressources qui sommeillent en vous.

Module 2. (25 € la séance)

Attaquons nous ensemble à votre objectif. Rendez disponible l’ensemble des ressources qui sommeillent en vous. Maintenant que vous possédez les éléments théoriques et que vous vous êtes familiarisé avec les exercices d’entraînements sophrologiques (corps et esprit) nous allons pousser l’entrainement pour vous permettre de dépasser vos limites physiques et mentales, tout en vous régénérant.

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Programme Collectif Gestion du Stress

5 x 5 semaines – Places limitées à 8 participants

25€ /la séance

125 euros / module

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Module 1. (5 séances de 25 €)

Comprenez votre stress et apprenez à le gérer lorsqu’il se manifeste. Qu’est-ce que le stress ?
Je peux agir sur le stress aigu. Découverte de solutions appliquées au stress chronique.

Module 2. (5 séances de 25 €)

Choisissez votre objectif ou votre situation stressante à travailler. Mettez en place des outils quotidiens vous rapprochant de votre objectif personnel. Comprenez et optimisez le fonctionnement de votre système nerveux. Découvrez et ayez accès à vos qualités, ressources et mémoire, au moment où vous en avez le plus besoin. 

Module 3. (5 séances de 25 €)

Créez et cumulez des ressources pour faire face aux obstacles futurs.

<span”>Créez-vous un ancrage de toutes vos réussites passées et servez-vous en pour avancer confiant et performant.</span”>

Module 4. (5 séances de 25 €)

Apprenez à vous éveillez et à développer une conscience plus vaste, et déculpabilisante.
Changer vos comportements, vos perceptions, votre langage interne et externe.
Programmez la création de vos ressources futures.

Module 5. (5 séances de 25 €)

Renouez avec vos valeurs. Devenez libre, autonome, fier et heureux.
Appliquez les bienfaits de la sophrologie de façon constante et transposés au quotidien.
Vous êtes désormais riche d’adaptabilité, c’est-à-dire de capacité à voir venir et de réagir au mieux en étant préparé aux différents obstacles à venir. Vous disposez d’outils pour comprendre et gérer votre stress au quotidien. Vous savez transformer vos appréhensions en opportunités pour lesquelles vous saurez vous préparer. Et vous êtes fort des innombrables ressources de votre passé.

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